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ツナ缶と塩昆布の和風パスタ＆もずくのイタリアンサラダ

最終更新日：2023年5月17日

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ツナ缶と塩昆布の和風パスタ
もずくのイタリアンサラダ

ツナ缶と塩昆布の和風パスタ

レシピ提供：生活協同組合コープこうべ

材料（2人分）
材料名 分量
スパゲティ（太さ1.6ミリ） 200グラム
春キャベツ 1～2枚
にんじん 5センチ分
水菜 2分の1株
ツナ缶 1缶（70グラム）
塩昆布 10グラム
あらびきこしょう 少々
レモン（くし形） 2切れ
作り方
  1. にんじんは千切り、キャベツは2センチ角に、水菜は食べやすい長さに切る。
  2. 塩を加えたたっぷりの湯にスパゲティとにんじんを入れ、パスタが茹であがる直前にキャベツと水菜を加えザルにあげる。
  3. ボールにツナ缶、塩昆布、ゆであがった麺と野菜を入れて混ぜる。
  4. 器に盛り、こしょうをふり、レモンを添える。
このメニューを作るなら！
生活協同組合コープこうべ「CO・OPはごろもシーチキンLフレーク」
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メッセージ
味つけはツナ缶と塩昆布にお任せ！常備しておける食材で簡単おいしいパスタができます！食材は全部いっぺんにゆでてしまうのでラクチン。洗い物も少なくてすみます。彩りがきれいで食欲をそそります。時間がないときにぜひ。		  

もずくのイタリアンサラダ

レシピ提供：生活協同組合コープこうべ

材料（2人分）
材料名 分量
もずく 2パック
オリーブ油 大さじ1
こしょう 少々
プロセスチーズ 30グラム
トマト 1個
セロリ 2分の1本
セロリの葉（みじん切り） 少々
作り方
  1. チーズは角切り、トマトはくし形、セロリは斜め薄切りにする。
  2. もずくにオリーブ油とこしょうを混ぜてドレッシングを作る。
  3. 器に具材を盛り、ドレッシングをかけ、セロリの葉を散らす。
メッセージ
そのまま食べるだけじゃないんです！味付けもずくにオリーブ油を混ぜるだけで簡単ドレッシングのできあがり！どんな食材とも相性がいいので、色々な野菜や豆腐でもアレンジが楽しめます。さっぱりしているので食欲がないときにも。		  

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