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簡単！栄養バランスがいい献立集

最終更新日：2026年1月5日

ページID：66867

ここから本文です。

すべて調理時間30分以下、野菜120g以上です。
神戸ゆかりの食品関連企業といっしょに考えました。

【節約】マークがついているものは、米・調味料含め、1食あたり300円未満で作れる献立です。

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大豆入り野菜キーマカレー

「大豆入り野菜キーマカレー」

鮭と小松菜の混ぜごはん

「鮭と小松菜の混ぜごはん」の献立

「チーズと昆布佃煮の焼きおにぎり」の献立

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「鯖のスープカレー」

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「野沢菜とじゃこの蒸し大豆ごはん」の献立

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「簡単！鶏むね肉のオムライス」の献立

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「和風カレー」の献立

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「本格タコライス」

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「春キャベツとちくわのバター醤油ごはん」の献立
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「蒸しサラダ豆と野菜ジュースのリゾット」の献立

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「コロコロ野菜のドライカレー」

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「豚肉となすのさっぱり中華丼」の献立

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「さば味噌キャベ丼」の献立

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「フライパンで基本のお好み焼き」

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「もやしのチーズチヂミカレーマヨソース」の献立

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「ツナ缶と塩昆布の和風パスタ」の献立

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「ふわふわ玉子と小松菜の焼ビーフン」の献立

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「ソース焼きそば」

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「牛乳de汁ビーフン」

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「海老とブロッコリーのミート豆乳クリームパスタ」の献立

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「野菜の焼き浸し」の献立

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「アスパラのちくわ巻き」の献立

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「ブロッコリーとしめじのごま和え」の献立

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「もずくのイタリアンサラダ」の献立

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「カニかまとごろっと野菜のマヨ醤油サラダ」の献立

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「レタスのカリカリじゃこ炒め」の献立

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「にんじんとツナのサラダ」の献立

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「水菜のごまドレサラダ」の献立

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「レンジで3色和風ナムル」の献立

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「ビビンバ風ビーフン」の献立

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「レンジで簡単！ツナキャベツ」の献立

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「蒸しサラダ豆のスペイン風オムレツ」の献立

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「カニかまと野菜の春巻き」の献立

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「鯖のノルウェー風」の献立

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「鯖のスープカレー」

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「さば味噌キャベ丼」の献立

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「アスパラガスとチキンのチーズロール」の献立

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「ひじき入り和風ハンバーグ」の献立

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「チンゲン菜と卵のスープ」の献立

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「生チョコバナナ大福」の献立

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