レタスのヨーグルトマヨ和え

食塩相当量0.2グラム

材料（2人分）

材料名	分量
レタス	180グラム
赤パプリカ	40グラム
無糖ヨーグルト	大さじ2
マヨネーズ	大さじ2
こしょう	少々

作り方

1. レタスを食べやすい大きさにちぎり、電子レンジで加熱する。
2. 赤パプリカをスライスする。
3. 器にヨーグルトとマヨネーズを入れ、合わせる。
4. 電子レンジにかけたレタスに赤パプリカを合わせ、粗熱を取りながら混ぜる。
5. 粗熱が取れたら、絞って水気を切る。
6. ヨーグルトとマヨネーズ、しぼった野菜、こしょうをよく混ぜ合わせる。

塩分カットのポイント

ヨーグルトとマヨネーズの酸味で塩分カットしています。

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