炊飯器で簡単！塩昆布チャーハン

栄養成分

エネルギー：537キロカロリー
たんぱく質：16.5ラム

材料（1～2人分）

材料名	分量
玉ねぎ	4分の1個
米	1合
大豆水煮	30グラム
ツナ缶(小)	2分の1缶（35グラム）
溶き卵	1個分
レタス	1枚
塩昆布(減塩タイプ)	12グラム
ごま油	大さじ2分の1
ねぎ	適量

作り方

1.玉ねぎをみじん切りにする。

2.米を炊飯器にセットし、1合の線まで水を入れる。

3.2に1、大豆水煮、ツナ缶（オイルごと）を入れて炊飯する。

4.3が炊き上がったら、溶き卵を回し入れ、外釜のふたをして5分待つ。

5.ちぎったレタス、塩昆布、ごま油を入れて混ぜる。

6.器に盛りつけて小口切りにしたねぎを散らす。

調理後は、早めにお召し上がりください。

レシピ提供

フジッコ株式会社

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フジッコ株式会社「減塩ふじっ子」「このまま使えるだいず水煮」

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