ちくわの冷やしうどん

栄養成分

エネルギー：536キロカロリー
たんぱく質：27.7グラム

材料（1人分）

材料名	分量
ちくわ	適量（珍比良2～3個）
トマト	2分の1個
ツナ缶(小)	1缶（70g）
冷凍カットオクラ	30g
納豆	1パック
ポン酢	大さじ1
オリーブオイル	大さじ1
冷凍うどん	1玉
温泉卵	1個

作り方

1.ちくわは斜め切りにする。

2.トマトは1.5cmの角切りにする。

3.ツナ缶は油を切る。

4.カットオクラは解凍する。
5.納豆は混ぜておく。
6.ボウルに2～5、ぽん酢、オリーブオイルを入れて混ぜ合わせる。

7.うどんは表示通りゆでて冷水で冷やし、しっかり水気を切る。

8.器に7を盛り付け、上から6をかける。

9.1と温泉卵を盛り付ける。

調理後は、早めにお召し上がりください。

レシピ提供

カネテツデリカフーズ株式会社

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カネテツデリカフーズ株式会社「珍比良」

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