主食（ごはんもの）
| メニュー |
分量 |
食塩相当量 |
| ごはん |
|
0.0グラム |
| おにぎり（鮭） |
1個 |
1.0グラム |
| おにぎり（梅） |
1個 |
1.6グラム |
| おにぎり（昆布） |
1個 |
1.1グラム |
| いなり寿司 |
2個 |
1.3グラム |
| にぎり寿司（つけ醤油含む） |
1人前（8貫） |
4.7グラム |
| 親子丼 |
1人前 |
3.7グラム |
| 牛丼 |
1人前 |
2.6グラム |
| 天丼 |
1人前 |
2.5グラム |
| オムライス |
1人前 |
3.4グラム |
| ビーフカレー |
1人前 |
4.0グラム |
主食（パン）
| メニュー |
分量 |
食塩相当量 |
| 食パン（5枚切り） |
1枚 |
0.9グラム |
| あんぱん |
1個（100グラム） |
0.3グラム |
| クリームパン |
1個（100グラム） |
0.4グラム |
| メロンパン |
1個（100グラム） |
0.5グラム |
主食（めん類など）
| メニュー |
分量 |
食塩相当量 |
| かけうどん |
1人前 |
7.0グラム |
| かけうどん（汁すべて残す） |
1人前 |
1.5グラム |
| かけそば |
1人前 |
6.3グラム |
| かけそば（汁すべて残す） |
1人前 |
0.6グラム |
| しょうゆラーメン |
1人前 |
7.8グラム |
| しょうゆラーメン（汁すべて残す） |
1人前 |
1.8グラム |
| ナポリタン |
1人前 |
5.8グラム |
| お好み焼き |
1枚 |
1.9グラム |
主菜
| メニュー |
分量 |
食塩相当量 |
| 肉じゃが |
1皿 |
1.9グラム |
| 肉野菜炒め |
1皿 |
1.5グラム |
| 唐揚げ |
3個 |
1.9グラム |
| 餃子 |
6個 |
1.8グラム |
| 麻婆豆腐 |
1皿 |
3.0グラム |
| あじの塩焼き |
1尾 |
1.3グラム |
| ぶりの照り焼き |
1切れ |
1.0グラム |
| さばのみそ煮 |
1切れ |
1.0グラム |
副菜
| メニュー |
分量 |
食塩相当量 |
| ほうれん草のごま和え |
1皿 |
0.6グラム |
| きゅうりとわかめの酢の物 |
1皿 |
0.6グラム |
| きんぴらごぼう |
1皿 |
0.6グラム |
| 大根サラダ |
1皿 |
1.1グラム |
| ポテトサラダ |
1皿 |
1.3グラム |
汁物
| メニュー |
分量 |
食塩相当量 |
| 豆腐のみそ汁 |
1杯 |
1.7グラム |
| 豚汁 |
1杯 |
2.0グラム |
| 中華風たまごスープ |
1杯 |
1.3グラム |
ドレッシング
| 種類 |
分量 |
食塩相当量 |
| フレンチドレッシング |
大さじ1（15グラム） |
0.9グラム |
| 和風ドレッシング |
大さじ1（15グラム） |
0.5グラム |
| ごまドレッシング |
大さじ1（15グラム） |
0.7グラム |
| マヨネーズ |
大さじ1（12グラム） |
0.2グラム |
| ポン酢しょうゆ |
大さじ1（18グラム） |
1.4グラム |
商品によって異なるので、詳しくは商品の栄養成分表示をご確認ください。
