オーラルフレイルを予防しよう

オーラルフレイルチェックが始まります！

①対象者は、65歳の市民の方

昭和30年4月1日生まれから、昭和31年3月31日生まれの方

②ご案内を郵送します

オーラルフレイルチェックを受けるための無料クーポン券と実施医療機関の名簿を9月13日以降順次、郵送いたします。

③内容は、お口の機能チェックと保健指導など

歯や噛み合わせの状況(咀嚼機能)、滑舌(舌口唇運動機能)や嚥下機能、口の乾燥等をチェックし、歯科医師や歯科衛生士による指導を行います。

④利用できる期間

無料クーポン券がお手元に届いた日から令和4年3月31日までとなります。

⑤実施場所

「神戸市オーラルフレイルチェックのご案内」に記載されている実施医療機関【歯科医院】

• お住まいの区以外の実施医療機関【歯科医院】でも受けられます。
• 最新の医療機関【歯科医院】情報は下記でご確認ください。
• 車椅子対応歯科医院については、神戸市歯科医師会（078-391-8020）へお問い合わせください。

実施医療機関【歯科医院】名簿

⑥利用するには、事前の予約が必要です。

• 事前に実施医療機関に電話で予約をしてください。
• 当日は、無料クーポン券と予め記入した問診票を持参してください。
• 市外に転出された方は、オーラルフレイルチェック無料クーポン券は利用できません。

⑦費用は、無料です。

ただし、当日に治療や検査を行う場合は、保険診療となり費用が発生します。
歯科医師の説明を受けてください。治療には、健康保険証が必要となります。

オーラルフレイルを知ろう！

かむ力や飲み込む力の低下といった歯や口の変化に早めに気づき、『オーラルフレイル』を予防しましょう。

～オーラルフレイルの負の連鎖～

噛みにくいといった不調を放置することで、やわらかい食べ物を選ぶようになり、それが原因となり、噛む力が低下していきます。これが繰り返されると、低栄養や筋力の低下となり、フレイルリスクが高まります。

 

 

 

オーラルフレイル自己チェックをしてみましょう！

1. かめない食べ物が増えた
2. 歯の本数が20本未満である
3. 食べこぼしが増えた
4. 飲み物などでむせることが増えた
5. 最近、滑舌が悪くなったと言われる
6. 口の渇きが気になる

あてはまる項目があれば、オーラルフレイルがはじまっています。
放っておくとフレイルや要介護になるため、口や舌の体操などが必要です。

～健口体操のすすめ方～

• 健口体操の前後には、首を左右にゆっくり傾けたり、肩を上下させてストレッチを行います。
• 呼吸を整え、唾液をゴックンと飲み込みましょう。
• 口を閉じたまま、頬をふくらませたり、すぼめたりしましょう。
• 口を大きく開けて、舌を出したり引っ込めたりしましょう。
• 舌を出して上下左右に動かしてみましょう。
• 「パ・パ・パ…」「タ・タ・タ…」「カ・カ・カ…」と発音することで、口の周りの筋肉や舌の機能を向上できます。
• 唾液腺マッサージも効果的です。

健口体操を行いましょう！（PDF：344KB）

かかりつけ歯医者さんで、半年に1回は歯と口のチェックを受けましょう！

歯と口の健康への関心が低いと、気づかないうちに歯周病やむし歯となり、治療をしないまま歯を失うことで、口の機能（呼吸する、話す、食べる、飲込む等）が低下します。
その結果、食欲低下やバランスの良い食事が摂れず、食べる量が減少し、低栄養となりフレイルが進む恐れがあります。歯と口の変化に早めに気づけるようにしましょう！

神戸市歯科医師会からのお知らせ

オーラルフレイルについて、歯科医師による説明の動画やお口のトレーニング動画をご覧いただけます。
オーラルフレイルをご存知ですか？（外部リンク）
オーラルフレイル予防のトレーニング動画（外部リンク）