どんな健康リスクがあるの？

スマホはより身近なものである

スマホはどこでも持ち運べるため、いつでも(外出時、夜布団に入ってから、トイレ等）使えてしまいます。
その結果、使用時間のコントロールが難しくなることがあります。

通知がどんどんくるので気になる

スマホは通信機能が高く、ゲームの招待やメッセージなどが頻繁に届きます。こうした通知が気になってしまい、ついスマホを手に取ってしまうことがあります。特に依存傾向のある人ほど、こうした機能に強く反応してしまう可能性があります。

身体面​​​​​​

運動不足、体力低下、疲労感、目や首肩への影響

食生活

不規則な食生活による栄養バランスの偏りなど

心理面

イライラ、自信の低下、落ち込み、不安

睡眠

睡眠不足、昼夜逆転、寝坊、遅刻・欠席

人間関係

親との対立、オンラインの人間関係を優先し友達付き合いが減る・なくなる

金銭問題

ネット・ゲームへの課金による浪費、多額の借金など

目への影響

長時間スマホを見続けることで、「眼精疲労(眼の疲れ)」や、「目の渇き（ドライアイ）」など目に影響を及ぼすことがあります。

首や肩、手指への影響

スマホを長時間うつむいて操作することで、首に負担がかかってしまう状態の「ストレートネック」や肩こり、巻き肩、また手指の痛みや変形など筋肉や骨へ影響を及ぼす恐れがあります。

脳への影響

スマホの長時間使用は、情報処理機能を低下させる可能性があり、集中力や判断力、意欲の低下につながることもあります。

思春期専門相談
概ね18歳までのお子さんを持つご家族や支援者を対象に、思春期特有の精神疾患、不登校、ひきこもり、ゲーム・ネット依存など精神保健福祉についての相談を行っています。

依存症相談先

神戸市の依存症に関する相談先(本人・家族を対象とした相談員・医師による相談、自助グループ、回復施設等)を掲載しています。