健康づくりに関するお知らせ
最終更新日：2024年10月4日
ページID：18830
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ウォーキング講習会（令和6年度）
ウォーキング講習会を開催します。
楽しくウォーキングを続けるために、自分の体と向き合ってみませんか。みんなで学びましょう！
日時
2024年10月28日（月曜）10時00分～12時00分（9時30分受付開始）
場所
西区役所3階306会議室（神戸市西区糀台5-4-1）
＊広報紙では4階と記載がありますが、3階に変更しています。
対象
神戸市在住のウォーキングに興味のある方
講義内容
健康運動指導士の佐竹由美先生によるウォーキングの基本や注意点、
頭も心も元気になるレクリエーションの講義を行います。
持物
筆記用具、飲み物、タオル
服装
動きやすい服装、履きなれた運動靴
申込
定員
30名
申込期間
10月7日（月曜）9時～10月23日（水曜）23時59分まで
申込方法
下記の神戸市イベント申込サイトからしてください。
https://event.city.kobe.lg.jp/event/1fy95gbt55vFUK0DScMz
※感染予防のため、当日ご本人様やご家族様が体調不良（発熱、咳などのの症状）の場合は来所をお控えください。
雨天時の開催可否
講習会当日の10時時点で、大雨・洪水・暴風などの気象警報発表されている場合は中止します。
開催を中止する場合はこのページでお知らせします。
地域でフレイル予防講習会（令和6年度）
地域でフレイル予防～体操と仲間づくりで地域まるごと元気になろう～「65歳以上で定期的な健康づくりのための運動を5人以上でしている方」を対象に健康増進のための講習会を行います！
日時
2024年11月22日（金曜）14時00分～16時00分（13時30分受付開始）
場所
西区役所4階401会議室（神戸市西区糀台5-4-1）
対象
①65歳以上で定期的な健康づくりのための運動を5人以上のグループでしている方（1グループ3人まで）
②①の活動をサポートしている方（年齢は問いません）
講義内容
健康増進のための講習と椅子に座ってできる運動およびレクリエーションを行います。①講話（自主グループ活動の効果について）
②座ってできる運動とレクリエーション
③交流会
持物
筆記用具、飲み物、タオル
服装
動きやすい服装、履きなれた運動靴
申込
定員
50名申込期間
11月1日（金曜）9時～11月15日（金曜）23時59分まで
申込方法
下記の神戸市イベント申込サイト又は、電話から申し込みください。
https://event.city.kobe.lg.jp/event/AQltCHa22P33bpIuygip
TEL：078-940-9501（内線302、303）
※電話での申し込みは平日9時～17時
※感染予防のため、当日ご本人様やご家族様が体調不良（発熱、咳などの症状）の場合は来所をお控えください。
雨天時の開催可否
講習会当日の10時時点で、大雨・洪水・暴風などの気象警報発表されている場合は中止します。
開催を中止する場合はこのページでお知らせします。
ヘルシーウォーキング歩数登録・確認会（※終了しました）
ヘルシーウォーキング手帳の配布は終了いたしました。
身体を積極的に動かす人、運動をよく行っている人は、死亡率、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、がんなどのリスクが低いと言われています。また、フレイルや認知症の予防、心の健康度の向上に効果があります。ご自身の年齢と体力に基づいて目標を設定し、ウォーキングを継続しましょう。無理をせず、継続することが大切です。
下記、西区歩数記録表をダウンロードの上、ぜひご活用ください。
西区歩数記録表（PDF：204KB）
●西区の活動
西区ふるさと散策のみちウォーキングまっぷ