健康づくりに関するお知らせ

ウォーキング講習会（令和5年度は終了しました）

令和5年度ウォーキング講習会を開催します。
筋力維持のために効果的な歩き方や健康増進のためのウォーキングをみんなで学びましょう！

日時

2023年10月24日（火曜日）14時30分～16時30分（14時受付開始）

場所

西区役所4階413会議室（神戸市西区糀台5-4-1）

対象

神戸市在住のウォーキングに興味のある方

講義内容

流通科学大学人間社会学部人間健康学科スポーツ健康コース関先生によるウォーキングの効果や正しい歩行姿勢の講義を行います。

持物

筆記用具、飲み物、タオル

服装

動きやすい服装、履きなれた運動靴

申込

定員

30名

申込期間

10月6日（金曜）9時～10月18日（水曜）23時59分まで

申込方法

下記の神戸市イベント申込サイトからしてください。
神戸市イベント申込サイト(kobecity-event.jp)
※感染予防のため、当日ご本人様やご家族様が体調不良（発熱、咳などのの症状）の場合は来所をお控えください。

雨天時の開催可否

講習会当日の10時時点で、大雨・洪水・暴風などの気象警報発表されている場合は中止します。
開催を中止する場合はこのページでお知らせします。

フレイル（虚弱）予防の講習会（令和5年度は終了しました）

地域でフレイル予防～体操と仲間づくりで地域まるごと元気になろう～

「65歳以上で定期的な健康づくりのための運動を5人以上でしている方」を対象に健康増進のための講習会を行います！

日時

2023年11月20日（月曜）14時30分～16時（14時受付開始）

場所

西区役所4階401会議室（神戸市西区糀台5-4-1）

対象

65歳以上で定期的な健康づくりのための運動を5人以上でしている方

講義内容

健康増進のための講習と椅子に座ってできる運動およびレクリエーションを行います。

保健師によるフレイルとその説明
管理栄養士による低栄養予防の説明
理学療法士と作業療法士による椅子に座ってできる運動とレクリエーション

持物

筆記用具、飲み物、タオル

服装

動きやすい服装、履きなれた運動靴

申込

定員

50名（抽選）

申込期間

11月1日（水曜日）9時～11月13日（月曜日）23時59分まで

申込方法

下記の神戸市イベント申込サイトからしてください。
イベント予約神戸市イベント申込サイト(kobecity-event.jp)
※感染予防のため、当日ご本人様やご家族様が体調不良（発熱、咳などの症状）の場合は来所をお控えください。

雨天時の開催可否

講習会当日の10時時点で、大雨・洪水・暴風などの気象警報発表されている場合は中止します。
開催を中止する場合はこのページでお知らせします。

ヘルシーウォーキング歩数登録・確認会（※終了しました）

ヘルシーウォーキング手帳の配布は終了いたしました。

身体を積極的に動かす人、運動をよく行っている人は、死亡率、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、がんなどのリスクが低いと言われています。また、フレイルや認知症の予防、心の健康度の向上に効果があります。ご自身の年齢と体力に基づいて目標を設定し、ウォーキングを継続しましょう。無理をせず、継続することが大切です。
下記、西区歩数記録表をダウンロードの上、ぜひご活用ください。

西区歩数記録表（PDF：204KB）

●西区の活動

西区ふるさと散策のみちウォーキングまっぷ