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簡単な質問にお答えいただき、あたなだけのオリジナル食生活メニューを作成します。日常の生活を振り返り、今の生活習慣を見直すきっかけにしてくださいね。作成したら印刷して、普段、目に止まるところに貼っておきましょう!!【所要時間:3~4分】
食生活のセルフチェックを始める
栄養のバランスを考えて食事をとる。 食事はよくかんで腹八分目にする。 塩分を控える。 油(脂)の多い食品や料理を控える。 野菜をしっかりとる。 間食を控える。 アルコールを控える。 甘い飲み物を控える。 自分で食事を作る。
毎日 週5~6日 週3~4日 週1~2日
1か月 3か月 6か月 1年以上
オリジナル食生活メニューを作成する
さん のBMI値は で、 に該当します。
さん は
まずは明日から
オリジナル食生活メニューを印刷する