「運動する時間がない」「運動ってめんどくさい」「最近、カラダを動かしてない」というあなたへ、おうちでもオフィスでも、また、通勤の少しの時間でもできる、かんたん体操をオススメします。
日常生活の隙間時間に気分転換のつもりで、ちょっとカラダを動かしてみる！そしてまた、ほんのちょっと続けてみる！と、気分が変わったり、食事がおいしくなるなど変化がでてきます。
本格的に続けると、姿勢が良くなる、体がしまってくる、疲れにくいカラダになるなど、見た目にも変化がわかるようになり、健診結果もよくなるかもしれません！
最初から無理をするのではなく、「これならできそう」というところからはじめてみませんか？
起床時から雑用の最中、リラックスタイム、就寝時まで、生活の中に身体を動かすチャンスはたくさんあります。1日の流れの中で、無理なく自然体で実践できる「日常ながら運動」をマスターしましょう。
パソコンとにらめっこしての書類作成や、長引く会議・打ち合わせなどのデスクワークは、どうしても「運動不足」を招きがち。1日中デスクワークをしている人は、何時間も座り続ける状況を逆手に取って、その場を動かずにできる「日常ながら運動」で、運動不足を解消しましょう。
