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更新日:2017年10月6日

健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(10月)

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記者資料提供(平成29年10月6日)
健康ライフプラザ総務課 藤谷
TEL:078-652-5202(月曜休館)
E-mail:life-info@hyogo-yobouigaku.or.jp

健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(10月)

神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」では、栄養・運動・休養の総合的な面から健康づくりを支援するため、年間を通じて多彩な教室を開催しております。
平成29年10月8日から募集を開始する、平成29年11月以降開催の教室をご案内いたします。

1.生活改善コース(生活習慣病の重症化予防や予防医学に関するコース)

(1)中性脂肪が高いと言われたら-ヘルシー料理食事会(調理実習なし)-

中性脂肪を下げるために必要な生活改善に関する講話とヘルシー料理の試食です。

  • 日時 11月15日(水曜)11時30分~13時、
  • 受講料 2,500円(材料費込み)
  • 定員 15名

(2)中性脂肪が高いと言われたら-ヘルシー料理を作る会(調理実習あり)-

手作り丸パン、豚ヒレのホワイトソース添え、ダークチェリーのフランなどを作ります。

  • 日時 11月16日(木曜)10時~13時、
  • 受講料 2,000円(材料費込み)
  • 定員 24名

(3)減塩料理教室-シーズン到来 おでんを減塩!-

減塩について、家庭で実践できる調理法のコツを学び、食べて味を覚えましょう。

  • 日時 11月29日(水曜)10時~13時、
  • 受講料 2,000円(材料費込み)
  • 定員 24名

(4)慢性腎臓病(CKD)を予防しよう

食事のバランスや味付けを見直してCKDを予防しましょう。調理実習はありません。

  • 日時 12月5日(火曜)、12月6日(水曜)、いずれも14時~16時
  • 受講料 各1,000円(材料費込み)、
  • 定員 各24名

(5)女性限定 尿もれ予防運動教室(全2回)

女性の4人に1人は経験があるといわれる尿もれ。骨盤底筋の体操で予防、改善を図ります。

  • 日時 11月15日、29日(いずれも水曜)14時~15時30分、
  • 受講料 2,000円
  • 定員 15名

2.介護予防コース(運動機能や身体活動に関するコース)

(1)元気はつらつ教室(全4回)

脳の機能を高めると注目のデュアルタスクによる転倒予防、介護予防トレーニングを体験。

  • 日時 11月2日、9日、16日、30日(いずれも木曜日)14時~15時、
  • 受講料 4,500円、
  • 定員 12名

(2)和みのヨガ

初心者向けのやさしいヨガ体験ができます。全身の血行を良くし、運動機能の低下を予防します。

  • 日時 11月2日(木曜)14時~15時30分、11月17日(金曜)10時~11時30分、11月25日(土曜)14時~15時30分
  • 受講料 各1,000円、
  • 定員 各15名

(3)歌って笑って♪健康体操

健康体操はなじみの曲に合わせて、運動不足の解消と、意欲や希望感を育てる体操です。

  • 日時 11月9日(木曜)、11月17日(金曜)、11月30日(木曜)
  • いずれも14時~15時30分、
  • 受講料 各1,000円、
  • 定員 各20名

(4)シルバー世代も楽しめる音楽療法

唱歌を中心に歌ったり、簡単な楽器を使って音楽を楽しみます。

  • 日時 11月15日(水曜)10時~11時15分、
  • 受講料 1,000円、
  • 定員 30名

(5)自力整体をやってみよう

自力整体は年齢や身体のかたさを気にせずに、自分自身で身体を整えていくマッサージです。
日時 11月16日(木曜)14時~15時15分、受講料 1,000円、定員 30名

3.食育推進コース(栄養と健康を考慮した食生活を実践するコース)

(1)おせち料理に挑戦-ヘルシークッキング-

定番のおせち料理の作り方を基本から学びましょう。

  • 日時 12月2日(土曜)10時~14時、
  • 受講料 2,500円(材料費込み)
  • 定員 30名

4.開催場所

神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」
〒652-0897 神戸市兵庫区駅南通5丁目1-2-300 JR兵庫駅南徒歩1分

5.申込方法

(1)募集開始日

平成29年10月8日(日曜)

(2)申込み方法(先着順)

ホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)
電話(月曜・祝日を除く毎日9時~17時) 078-652-5202

(3)ホームページのご案内

上記の教室はホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)でもご案内しています。

6.その他

健康ライフプラザでは、「多目的室」、「研修室」、「会議室」、「ライフキッチン」の貸室事業を実施しております。利用希望があれば、下記窓口にて空き状況をご確認のうえ利用予約可能ですので、是非ご利用ください。
受付窓口(月曜・年末年始を除く毎日10時~17時) 078-652-5204

お問い合わせ先

市政、くらし、各種申請手続でわからないことは神戸市総合コールセンターにお電話ください

電話 078-333-3330 Fax 078-333-3314

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