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更新日:2017年4月28日

健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(5月)

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記者資料提供(平成29年4月28日)
健康ライフプラザ総務課 藤谷
TEL:078-652-5202(月曜休館)
E-mail:life-info@hyogo-yobouigaku.or.jp

健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(5月)

神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」では、栄養・運動・休養の総合的な面から健康づくりを支援するため、年間を通じて多彩な教室を開催しております。
平成29年5月9日から募集を開始する、平成29年6月以降開催の教室をご案内いたします。

1.健康学習(講話を中心に、健康に関する情報を提供するコース)

(1)食育講演会 お酢の力で美味しく健康に

おいしさだけでなく健康に役立つと知られているお酢についてお話します。マルカン酢協賛。

  • 日時 6月17日(土曜)14時~15時30分、
  • 受講料 500円、
  • 定員80名

2.生活改善コース(生活習慣病の重症化予防や予防医学に関するコース)

(1)たんぱく質の適量は?-ヘルシー料理食事会(調理実習なし)

たんぱく質の役割と適量はどのくらいかについての講話とヘルシー料理の試食です。

  • 日時 6月21日(水曜)11時30分~13時、
  • 受講料 2,500円(材料費込み)
  • 定員 15名

(2)たんぱく質の適量は?-ヘルシー料理を作る会(調理実習あり)-

海老とブロッコリーの香辣醤風味、涼伴茄子もろみ風味などを作ります。

  • 日時 6月22日(木曜)10時~13時、
  • 受講料 2,000円(材料費込み)
  • 定員 24名

(3)慢性腎臓病(CKD)を予防しよう

食事のバランスや味付けを見直してCKDを予防しましょう。調理実習はありません。

  • 日時 6月27日(火曜)、6月28日(水曜)、いずれも14時~16時
  • 受講料 各1,000円(材料費込み)、
  • 定員 各24名

(4)高血圧重症化予防セミナー(全3回)

血圧コントロールのために欠かせない減量、減塩、運動を正しく学んで、血管を守りましょう。

  • 日時 7月12日、26日、8月9日(いずれも水曜)14時~16時
  • 受講料 3,000円、
  • 定員 16名

3.介護予防コース(運動機能や身体活動に関するコース)

(1)元気はつらつ教室(全4回)

脳の機能を高めると注目のデュアルタスクによる転倒予防、介護予防トレーニングを体験。

  • 日時 6月1日、8日、15日、22日(いずれも木曜日)14時~15時、
  • 受講料 4,500円、
  • 定員 12名

(2)和みのヨガ

初心者向けのやさしいヨガ体験ができます。全身の血行を良くし、運動機能の低下を予防します。

  • 日時 6月3日(土曜)14時~15時30分、6月23日(金曜)10時~11時30分、
  • 6月29日(木曜)14時~11時30分、
  • 受講料 各1,000円、
  • 定員 各30名

(3)歌って笑って♪健康体操

健康体操はなじみの曲に合わせて、運動不足の解消と、意欲や希望感を育てる体操です。

  • 日時 6月8日(木曜)、6月16日(金曜)、6月22日(木曜)
  • いずれも14時~15時30分、
  • 受講料 各1,000円、
  • 定員 各20名

(4)自力整体をやってみよう

自力整体は年齢や身体のかたさを気にせずに、自分自身で身体を整えていくマッサージです。

  • 日時 6月15日(木曜)14時~15時15分、
  • 受講料 1,000円、
  • 定員 30名

(5)シルバー世代も楽しめる音楽療法

唱歌を中心に歌ったり、簡単な楽器を使って音楽を楽しみます。

  • 日時 6月21日(水曜)10時~11時15分、
  • 受講料 1,000円、
  • 定員 30名

(6)50歳からの脳力アップセミナー (全4回)

いつまでも若々しい元気な脳を保つために、楽しみながら脳を活性化させる実践講座です。

  • 日時 6月24日、7月8日、22日、8月5日(いずれも土曜)10時~12時、
  • 受講料 5,000円、
  • 定員 16名

(7)膝痛なくなれ運動教室(全6回)

整形外科医と考えた運動教室。膝痛軽減に役立つ運動をフォームの確認を行いながら習得します。

  • 日時 7月14日、28日、8月4日、25日、9月8日、29日(いずれも金曜)14時~15時30分、
  • 受講料 6,000円、
  • 定員 16名

4.食育推進コース(栄養と健康を考慮した食生活を実践するコース)

(1)旬の野菜をたっぷりおいしく“ラブベジ”レシピ

家庭で気軽にできる野菜料理やふっくらジューシーな鶏胸ステーキなどを作ります。味の素協賛。

  • 日時 6月14日(水曜)10時~13時30分、
  • 受講料 2,000円(材料費込み)
  • 定員 24名

(2)ライ麦クルミレーズンパン&カスタードプリン-美味しいコツのわかるお菓子教室-

酸味が少なくソフトなライ麦クルミレーズンパンとカスタードプリンを作りましょう。

  • 日時 7月5日(水曜)10時~13時、
  • 受講料 2,500円(材料費込み)
  • 定員 20名

(3)岸先生に学ぶ夏のさっぱり洋食

豚肉と夏野菜のプロバンス風、ビシソワーズとメロンのスープ、マンゴープリンを作りましょう。

  • 日時 7月7日(金曜)10時~13時30分、
  • 受講料 2,500円(材料費込み) 
  • 定員 30名

5.開催場所

神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」
〒652-0897 神戸市兵庫区駅南通5丁目1-2-300 JR兵庫駅南徒歩1分

6.申込方法

(1)募集開始日

平成29年5月9日(火曜)

(2)申込み方法(先着順)

ホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)
電話(月曜・祝日を除く毎日9時~17時) 078-652-5202

(3)ホームページのご案内

上記の教室はホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)でもご案内しています。

7.その他

健康ライフプラザでは、「多目的室」、「研修室」、「会議室」、「ライフキッチン」の貸室事業を実施しております。利用希望があれば、下記窓口にて空き状況をご確認のうえ利用予約可能ですので、是非ご利用ください。
受付窓口(月曜・年末年始を除く毎日10時~17時) 078-652-5204

お問い合わせ先

市政、くらし、各種申請手続でわからないことは神戸市総合コールセンターにお電話ください

電話 078-333-3330 Fax 078-333-3314

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