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更新日:2017年4月6日

健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(4月)

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記者資料提供(平成29年4月6日)
健康ライフプラザ総務課 藤谷
TEL:078-652-5202(月曜休館)
E-mail:life-info@hyogo-yobouigaku.or.jp

健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(4月)

神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」では、栄養・運動・休養の総合的な面から健康づくりを支援するため、年間を通じて多彩な教室を開催しております。
平成29年4月8日から募集を開始する、平成29年5月以降開催の教室をご案内いたします。

1.生活改善コース(生活習慣病の重症化予防や予防医学に関するコース)

(1)生かしてますか?健診結果-ヘルシー料理食事会(調理実習なし)-

健診の結果やその変化と食生活の関係についての講話とヘルシー料理の試食です。
日時 5月17日(水曜)11時30分~13時、受講料 2,500円(材料費込み)、定員 15名

(2)生かしてますか?健診結果-ヘルシー料理を作る会(調理実習あり)-

エンドウ豆とタコの玄米ご飯やえのき焼売、揚げだしトマトなどを作ります。
日時 5月18日(木曜)10時~13時、受講料 2,000円(材料費込み)、定員 24名

(3)女性限定 尿もれ予防運動教室(全2回)

女性の4人に1人は経験があるといわれる尿もれ。骨盤底筋の体操で予防、改善を図ります。
日時 5月16日、30日(いずれも火曜)14時~15時30分、受講料 2,000円、定員 15名

(4)糖尿病重症化予防セミナー(全4回)

糖尿病改善を目指し、講話や実習(昼食試食、運動)を参考に、生活習慣の改善に取り組む教室。
日時 初回 5月19日(金曜)10時~12時、
2回目 6月9日(金曜)11時~14時、
3回目 6月30日(金曜)10時~12時、
4回目 7月28日(金曜)10時~12時、受講料 6,000円(材料費込み)

(5)減塩料理教室-香りと辛みでおいしく減塩-

減塩について、家庭で実践できる調理法のコツを学び、食べて味を覚えましょう。
日時 5月24日(水曜)10時~13時、受講料 2,000円(材料費込み)、定員 24名

2.介護予防コース(運動機能や身体活動に関するコース)

(1)元気はつらつ教室(全4回)

脳の機能を高めると注目のデュアルタスクによる転倒予防、介護予防トレーニングを体験。
日時 5月4日、11日、18日、25日(いずれも木曜日)14時~15時、受講料 4,500円、定員 12名

(2)和みのヨガ

初心者向けのやさしいヨガ体験ができます。全身の血行を良くし、運動機能の低下を予防します。
日時 5月11日(木曜)14時~15時30分、5月20日(土曜)14時~15時30分、5月26日(金曜)10時~11時30分、受講料 各1,000円、定員 5月11日は15名、5月20日と5月26日は各30名

(3)歌って笑って♪健康体操

健康体操はなじみの曲に合わせて、運動不足の解消と、意欲や希望感を育てる体操です。
日時 5月11日(木曜)、5月19日(金曜)、5月25日(木曜)、いずれも14時~15時30分、受講料 各1,000円、定員 各20名

(4)シルバー世代も楽しめる音楽療法

唱歌を中心に歌ったり、簡単な楽器を使って音楽を楽しみます。
日時 5月17日(水曜)10時~11時15分、受講料 1,000円、定員 30名

(5)自力整体をやってみよう

自力整体は年齢や身体のかたさを気にせずに、自分自身で身体を整えていくマッサージです。
日時 5月18日(木曜)14時~15時15分、受講料 1,000円、定員 30名

3.食育推進コース(栄養と健康を考慮した食生活を実践するコース)

(1)岸先生に学ぶ“点心”包もう

餃子、焼売、ワンタンのスープ、野菜たっぷり八宝菜を作りましょう。
日時 5月26日(金曜)10時~13時30分、受講料 2,500円(材料費込み)、定員 30名

(2)ハーブでおいしいランチ-今さら聞けない料理の基本のき-

鶏の香草パン粉焼き、タコと茄子のパスタ、ブルーベリーのヨーグルトケーキなどを作ります。
日時 5月27日(土曜)10時~13時30分、受講料 2,500円(材料費込み)、定員 24名

(3)チャレンジ!!タコの柔らか煮-お魚クッキング-

圧力鍋を使ってタコの柔らか煮、タコと小芋の炊いたん、煮こごり寄せなどを作ります。
日時 6月10日(土曜)10時~13時30分、受講料 2,500円(材料費込み)、定員 24名

4.開催場所

神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」
〒652-0897 神戸市兵庫区駅南通5丁目1-2-300 JR兵庫駅南徒歩1分

5.申込方法

(1)募集開始日

平成29年4月8日(土曜)

(2)申込み方法(先着順)

ホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)
電話(月曜・祝日を除く毎日9時~17時)078-652-5202

(3)ホームページのご案内

上記の教室はホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)でもご案内しています。

6.その他

健康ライフプラザでは、「多目的室」、「研修室」、「会議室」、「ライフキッチン」の貸室事業を実施しております。利用希望があれば、下記窓口にて空き状況をご確認のうえ利用予約可能ですので、是非ご利用ください。
受付窓口(月曜・年末年始を除く毎日10時~17時)078-652-5204

お問い合わせ先

市政、くらし、各種申請手続でわからないことは神戸市総合コールセンターにお電話ください

電話 078-333-3330 Fax 078-333-3314

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