神戸市-KOBE-


健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(12月)

記者資料提供(平成29年12月6日)
健康ライフプラザ総務課 藤谷
TEL:078−652−5202(月曜休館)
E-mail:life-info@hyogo-yobouigaku.or.jp

健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(12月)

神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」では、栄養・運動・休養の総合的な面から健康づくりを支援するため、年間を通じて多彩な教室を開催しております。
平成29年12月8日から募集を開始する、平成30年1月以降開催の教室をご案内いたします。

1.生活改善コース(生活習慣病の重症化予防や予防医学に関するコース)

(1)骨活(ほねかつ)のすすめ‐ヘルシー料理食事会(調理実習なし)‐

骨粗しょう症を予防し、骨を健康に保つための食生活に関する講話とヘルシー料理の試食です。
日時 1月17日(水曜)11時30分〜13時、受講料 2,500円(材料費込み)
定員 15名

(2)骨活(ほねかつ)のすすめ‐ヘルシー料理を作る会(調理実習あり)‐

彩りバーグ、ダイスサラダ、きのこコンソメスープなどを作ります。
日時 1月18日(木曜)10時〜13時、受講料 2,000円(材料費込み)
定員 24名

(3)血糖値を上げない食事と簡単筋トレ

血糖値が高めの方、糖尿病を予防したい方のための食生活講話と運動実践セミナーです。
日時 1月31日(水曜)10時〜12時、受講料 1,000円、定員 24名

(4)女性限定 尿もれ予防体操教室(全2回)

女性の4人に1人は経験があるといわれる尿もれ。骨盤底筋の体操で予防、改善を図ります。
日時 2月6日、20日(いずれも火曜)14時〜15時30分、受講料 2,000円
定員 15名

(5)高血圧重症化予防セミナー(全3回)

血圧コントロールのために欠かせない減量、減塩、運動を正しく学んで、血管を守りましょう。
日時 2月7日、14日、28日(いずれも水曜)10時〜12時
受講料 3,000円、定員 16名

2.介護予防コース(運動機能や身体活動に関するコース)

(1)元気はつらつ教室(全4回)

脳の機能を高めると注目のデュアルタスクによる転倒予防、介護予防トレーニングを体験。
日時 1月11日、18日、25日、2月1日(いずれも木曜日)14時〜15時、
受講料 4,500円、定員 12名

(2)和みのヨガ

初心者向けのやさしいヨガ体験ができます。全身の血行を良くし、運動機能の低下を予防します。
日時 1月11日(木曜)14時〜15時30分、1月20日(土曜)14時〜15時30分、1月26日(金曜)10時〜11時30分、受講料 各1,000円、定員 1月11日は20名、1月20日と26日は30名

(3)歌って笑って♪健康体操

健康体操はなじみの曲に合わせて、運動不足の解消と、意欲や希望感を育てる体操です。
日時 1月11日(木曜)、1月19日(金曜)、1月25日(木曜)
いずれも14時〜15時30分、受講料 各1,000円、定員 各20名

(4)シルバー世代も楽しめる音楽療法

唱歌を中心に歌ったり、簡単な楽器を使って音楽を楽しみます。
日時 1月17日(水曜)10時〜11時15分、受講料 1,000円、定員 30名

(5)自力整体をやってみよう

自力整体は年齢や身体のかたさを気にせずに、自分自身で身体を整えていくマッサージです。
日時 1月18日(木曜)14時〜15時15分、受講料 1,000円、定員 30名

(6)膝痛なくなれ運動教室(全6回)

整形外科医と考えた運動教室。膝痛軽減に役立つ運動をフォームの確認を行いながら習得します。
日時 1月26日、2月9日、23日、3月2日、23日、30日(いずれも金曜)
14時〜15時30分、受講料 6,000円、定員 16名

(7)50歳からの脳力アップセミナー (全4回)

いつまでも若々しい元気な脳を保つために、楽しみながら脳を活性化させる実践講座です。
日時 2月10日、24日、3月3日、24日(いずれも土曜)10時〜12時、
受講料 5,000円、定員 16名

3.食育推進コース(栄養と健康を考慮した食生活を実践するコース)

(1)料理の基礎コース(全6回)

料理が初めての方対象の教室です。料理を始めたい男性大歓迎!みんなで料理にチャレンジ。
日時 2月1日、8日、15日、3月1日、8日、22日(いずれも木曜)
18時30分〜20時45分、受講料 10,000円(6回分、材料費込み、料金前納)
定員 24名

(2)岸先生に学ぶ生地からつくる豚まん‐季節のごちそう‐

豚まん、胡瓜とクラゲの甘酢漬け、鯛の香味油かけを作りましょう。
日時 2月2日(金曜)10時〜13時30分、受講料 2,500円(材料費込み) 
定員 30名

(3)抹茶のガトゥショコラ&ハートのアイシングクッキー‐美味しいコツのわかるお菓子教室‐

ホワイトチョコと抹茶のチョコレートケーキとラズベリー味アイシングクッキーを作りましょう。
日時 2月6日(火曜)10時〜13時、受講料 2,500円(材料費込み)
定員 20名

4.すこやかコース(心身の健康や豊かな生活に関するコース)

(1)自律訓練法 (全4回)

自分でできるリラクセーション法のひとつである自律訓練法の6段階を学びます。
日時 1月28日、2月4日、25日、3月4日(いずれも日曜)
10時〜11時30分、受講料 4,000円、定員 30名

5.開催場所

神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」
〒652−0897 神戸市兵庫区駅南通5丁目1−2−300 JR兵庫駅南徒歩1分

6.申込方法

(1)募集開始日

平成29年12月8日(金曜)

(2)申込み方法(先着順)

ホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)
電話(月曜・祝日を除く毎日9時〜17時) 078−652−5202

(3)料金前納の講座

料理の基礎コースは受講料全額を前納いただきます。申込み後、前納期間に健康ライフプラザ3階事務室までお持ちいただくか、現金書留でご送金ください。
前納期間 1月23日(火曜)〜28日(日曜)
時間   平日9時〜18時、土曜および日曜9時〜17時

(4)ホームページのご案内

上記の教室はホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)でもご案内しています。

7.その他

健康ライフプラザでは、「多目的室」、「研修室」、「会議室」、「ライフキッチン」の貸室事業を実施しております。利用希望があれば、下記窓口にて空き状況をご確認のうえ利用予約可能ですので、是非ご利用ください。
受付窓口(月曜・年末年始を除く毎日10時〜17時) 078−652−5204