神戸市-KOBE-


健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(10月)

記者資料提供(平成29年10月6日)
健康ライフプラザ総務課 藤谷
TEL:078−652−5202(月曜休館)
E-mail:life-info@hyogo-yobouigaku.or.jp

健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(10月)

神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」では、栄養・運動・休養の総合的な面から健康づくりを支援するため、年間を通じて多彩な教室を開催しております。
平成29年10月8日から募集を開始する、平成29年11月以降開催の教室をご案内いたします。

1.生活改善コース(生活習慣病の重症化予防や予防医学に関するコース)

(1)中性脂肪が高いと言われたら‐ヘルシー料理食事会(調理実習なし)‐

中性脂肪を下げるために必要な生活改善に関する講話とヘルシー料理の試食です。
日時 11月15日(水曜)11時30分〜13時、受講料 2,500円(材料費込み)
定員 15名

(2)中性脂肪が高いと言われたら‐ヘルシー料理を作る会(調理実習あり)‐

手作り丸パン、豚ヒレのホワイトソース添え、ダークチェリーのフランなどを作ります。
日時 11月16日(木曜)10時〜13時、受講料 2,000円(材料費込み)
定員 24名

(3)減塩料理教室‐シーズン到来 おでんを減塩!‐

減塩について、家庭で実践できる調理法のコツを学び、食べて味を覚えましょう。
日時 11月29日(水曜)10時〜13時、受講料 2,000円(材料費込み)
定員 24名

(4)慢性腎臓病(CKD)を予防しよう

食事のバランスや味付けを見直してCKDを予防しましょう。調理実習はありません。
日時 12月5日(火曜)、12月6日(水曜)、いずれも14時〜16時
受講料 各1,000円(材料費込み)、定員 各24名

(5)女性限定 尿もれ予防運動教室(全2回)

女性の4人に1人は経験があるといわれる尿もれ。骨盤底筋の体操で予防、改善を図ります。
日時 11月15日、29日(いずれも水曜)14時〜15時30分、受講料 2,000円
定員 15名

2.介護予防コース(運動機能や身体活動に関するコース)

(1)元気はつらつ教室(全4回)

脳の機能を高めると注目のデュアルタスクによる転倒予防、介護予防トレーニングを体験。
日時 11月2日、9日、16日、30日(いずれも木曜日)14時〜15時、
受講料 4,500円、定員 12名

(2)和みのヨガ

初心者向けのやさしいヨガ体験ができます。全身の血行を良くし、運動機能の低下を予防します。
日時 11月2日(木曜)14時〜15時30分、11月17日(金曜)10時〜11時30分、11月25日(土曜)14時〜15時30分
受講料 各1,000円、定員 各15名

(3)歌って笑って♪健康体操

健康体操はなじみの曲に合わせて、運動不足の解消と、意欲や希望感を育てる体操です。
日時 11月9日(木曜)、11月17日(金曜)、11月30日(木曜)
いずれも14時〜15時30分、受講料 各1,000円、定員 各20名

(4)シルバー世代も楽しめる音楽療法

唱歌を中心に歌ったり、簡単な楽器を使って音楽を楽しみます。
日時 11月15日(水曜)10時〜11時15分、受講料 1,000円、定員 30名

(5)自力整体をやってみよう

自力整体は年齢や身体のかたさを気にせずに、自分自身で身体を整えていくマッサージです。
日時 11月16日(木曜)14時〜15時15分、受講料 1,000円、定員 30名

3.食育推進コース(栄養と健康を考慮した食生活を実践するコース)

(1)おせち料理に挑戦‐ヘルシークッキング‐

定番のおせち料理の作り方を基本から学びましょう。
日時 12月2日(土曜)10時〜14時、受講料 2,500円(材料費込み)
定員 30名

4.開催場所

神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」
〒652−0897 神戸市兵庫区駅南通5丁目1−2−300 JR兵庫駅南徒歩1分

5.申込方法

(1)募集開始日

平成29年10月8日(日曜)

(2)申込み方法(先着順)

ホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)
電話(月曜・祝日を除く毎日9時〜17時) 078−652−5202

(3)ホームページのご案内

上記の教室はホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)でもご案内しています。

6.その他

健康ライフプラザでは、「多目的室」、「研修室」、「会議室」、「ライフキッチン」の貸室事業を実施しております。利用希望があれば、下記窓口にて空き状況をご確認のうえ利用予約可能ですので、是非ご利用ください。
受付窓口(月曜・年末年始を除く毎日10時〜17時) 078−652−5204