神戸市-KOBE-


健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(2月)

記者資料提供(平成29年2月3日)
健康ライフプラザ総務課 藤谷
TEL:078-652-5202(月曜休館)
E-mail:life-info@hyogo-yobouigaku.or.jp

健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(2月)

 神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」では、栄養・運動・休養の総合的な面から健康づくりを支援するため、年間を通じて多彩な教室を開催しております。
 平成29年2月8日から募集を開始する、平成29年3月以降開催の教室をご案内いたします。

1.生活改善コース(生活習慣病の重症化予防や予防医学に関するコース)

(1)食物繊維ってすごい!!‐ヘルシー料理食事会(調理実習なし)‐

生活習慣病を防ぐために大切な成分、食物繊維についての講話とヘルシー料理の試食です。
日時 3月15日(水曜)11時30分〜13時、受講料 2,500円(材料費込み)、定員 15名

(2)食物繊維ってすごい!!‐ヘルシー料理を作る会(調理実習あり)‐

新たまねぎと牛肉のトウチ炒め、ふきの煮浸し、にんじんはちみつレモンなどを作ります。
日時 3月16日(木曜)10時〜13時、受講料 2,000円(材料費込み)、定員 24名

(3)高血圧重症化予防教室(全3回)

血圧コントロールのための食事や運動などの生活改善を正しく学んで実践するための連続教室。
日時 3月17日(金曜)、22日(水曜)、29日(水曜)いずれも10時〜12時、受講料 3,000円、定員 16名

(4)慢性腎臓病(CKD)を予防しよう

食事のバランスや味付けを見直してCKDを予防しましょう。調理実習はありません。
日時 3月21日(火曜)、3月22日(水曜)、いずれも14時〜16時、受講料 各1,000円(材料費込み)、定員 各24名

2.介護予防コース(運動機能や身体活動に関するコース)

(1)元気はつらつ教室(全4回)

脳の機能を高めると注目のデュアルタスクによる転倒予防、介護予防トレーニングを体験。
日時 3月9日、16日、23日、30日(いずれも木曜日)14時〜15時、受講料 4,500円、定員 12名

(2)和みのヨガ

初心者向けのやさしいヨガ体験ができます。全身の血行を良くし、運動機能の低下を予防します。
日時 3月2日(木曜)14時〜15時30分、3月18日(土曜)14時〜15時30分、3月24日(金曜)10時〜11時30分、受講料 各1,000円、定員 各30名

(3)歌って笑って♪健康体操

健康体操はなじみの曲に合わせて、運動不足の解消と、意欲や希望感を育てる体操です。
日時 3月9日(木曜)、3月17日(金曜)、3月30日(木曜)いずれも14時〜15時30分、受講料 各1,000円、定員 各20名

(4)今日からはじめる認知症予防実践教室‐頭にいいラジオ実践編‐

ラジオ関西で放送中の番組から抜粋したプログラムで、簡単なゲームや運動などを実践します。
日時 3月14日(火曜)14時〜15時30分、受講料 1,000円、定員 20名

(5)シルバー世代も楽しめる音楽療法

唱歌を中心に歌ったり、簡単な楽器を使って音楽を楽しみます。
日時 3月15日(水曜)10時〜11時15分、受講料 1,000円、定員 30名

(6)自力整体をやってみよう

自力整体は年齢や身体のかたさを気にせずに、自分自身で身体を整えていくマッサージです。
日時 3月16日(木曜)14時〜15時15分、受講料 1,000円、定員 30名

(7)「歌って笑って健康体操」ってどんなの?無料講座

中高年向けの体操を、なじみの歌に合わせて行います。事前申し込み不要、無料で体験できます。
日時 3月26日(日曜)9時〜10時、受講料 無料、定員 20名

3.食育推進コース(栄養と健康を考慮した食生活を実践するコース)

(1)岸先生に学ぶお花見弁当‐季節のごちそう‐

豚肉の紅梅揚、根菜のオランダ煮、えんどうの呉汁、筍のごはん、桜餅を作りましょう。
日時 3月24日(金曜)10時〜13時30分、受講料 2,500円(材料費込み)、定員 30名

(2)じゅわっと美味しいいなり寿司‐今さら聞けない料理の基本のき‐

いなり寿司、千草焼き、わけぎのぬた、アサリと菜の花の御味噌汁を基本から学べます。
日時 3月25日(土曜)10時〜13時30分、受講料 2,500円(材料費込み)、定員 24名

(3)みんな大好き☆おうちごはん‐お魚クッキング‐

新鮮な魚介を使って生アナゴとエビの天丼、アジアン風タコサラダなどを作ります。
日時 4月8日(土曜)10時〜13時30分、受講料 2,500円(材料費込み)、定員 24名

4.すこやかコース(心身の健康や豊かな生活に関するコース)

(1)自己コントロール力を身につける(全2回)

なりたい自分になるために自己コントロール力を身につけましょう。
日時 3月18日、25日(いずれも土曜)14時〜15時30分、受講料 2,000円、定員 30名

5.開催場所

神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」
〒652−0897 神戸市兵庫区駅南通5丁目1−2−300 JR兵庫駅南徒歩1分

6.申込方法

(1)募集開始日

平成29年2月8日(木曜)

(2)申込み方法(先着順)

ホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)
電話(月曜・祝日を除く毎日9時〜17時) 078−652−5202

(3)ホームページのご案内

上記の教室はホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)でもご案内しています。