神戸市-KOBE-


健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(3月)

記者資料提供(平成28年3月4日)
健康ライフプラザ総務課 藤谷
TEL:078−652−5202(月曜休館)
E-mail:life-info@hyogo-yobouigaku.or.jp

健康ライフプラザ 健康づくり教室 受講者募集(3月)

神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」では、栄養・運動・休養の総合的な面から健康づくりを支援するため、年間を通じて多彩な教室を開催しております。
平成28年3月8日から募集を開始する、4月以降開催の教室をご案内いたします。

1.生活改善コース(生活習慣病の重症化予防や予防医学に関するコース)
(1)血糖値を上げない食事と簡単筋トレ
  血糖値が高めの方、糖尿病を予防したい方のための食生活講話と運動実践教室です。
  日時 4月15日(金曜)10時〜12時、受講料 1,000円、定員 24名
(2)良質な睡眠で生活習慣病予防‐ヘルシー料理食事会(調理実習なし)‐
  睡眠不足は不調だけでなく様々な疾患をひきおここします。講話とヘルシー料理で生活改善を。
  日時 4月20日(水曜)11時30分〜13時、受講料 2,500円(材料費込み)
  定員 15名
(3)良質な睡眠で生活習慣病予防‐ヘルシー料理を作る会(調理実習あり)‐
  ジンジャーソースの豚肉ソテー、人参のさっぱりサラダ、おからケーキなどを作ります。
  日時 4月21日(木曜)10時〜13時、受講料 2,000円(材料費込み)
  定員 24名
(4)減塩料理教室‐知ってるようで知らない減塩のコツ‐
  減塩について、家庭で実践できる調理法のコツを学び、食べて味を覚えましょう。
  日時 4月27日(水曜)10時〜13時、受講料 2,000円(材料費込み)
  定員 24名
(5)糖尿病重症化予防セミナー(全4回)
  糖尿病改善を目指し、講話や実習(昼食試食、運動)を参考に、生活習慣の改善に取り組む教室。
  日時 初 回 5月20日(金曜)10時〜12時、
      2回目 6月10日(金曜)11時〜14時、
      3回目 7月8日(金曜)10時〜12時、
      4回目 8月5日(金曜)10時〜12時
  受講料 6,000円(材料費込み)、定員 16名

2.介護予防コース(運動機能や身体活動に関するコース)
(1)元気はつらつ教室(全4回)
  脳の機能を高めると注目のデュアルタスクによる転倒予防、介護予防トレーニングを体験。
  日時 4月7日、14日、21日、28日(いずれも木曜日)14時〜15時
  受講料 4,500円、定員 12名
(2)和みのヨガ
  初心者向けのやさしいヨガ体験ができます。全身の血行を良くし、運動機能の低下を予防します。
  日時 4月7日(木曜)14時〜15時30分、4月16日(土曜)14時〜15時30分、
      4月22日(金曜)10時〜11時30分、受講料 各1,000円、定員 各30名
(3)歌って笑って♪健康体操
  健康体操はなじみの曲に合わせて、運動不足の解消と、意欲や希望感を育てる体操です。
  日時 4月14日(木曜)、4月22日(金曜)、4月28日(木曜)
  いずれも14時〜15時30分、受講料 各1,000円、定員 各20名
(4)今日からはじめる認知症予防実践教室‐頭にいいラジオ実践編‐
  ラジオ関西で放送中の番組から抜粋したプログラムで、簡単なゲームや運動などを実践します。
  日時 4月19日(火曜)14時〜15時30分、受講料 1,000円、定員 20名
(5)シルバー世代も楽しめる音楽療法
  唱歌を中心に歌ったり、簡単な楽器を使って音楽を楽しみます。
  日時 4月20日(水曜)10時〜11時15分、受講料 1,000円、定員 30名
(6)自力整体をやってみよう
  自力整体は年齢や身体のかたさを気にせずに、自分自身で身体を整えていくマッサージです。
  日時 4月21日(木曜)14時〜15時15分、受講料 1,000円、定員 30名

3.食育推進コース(栄養と健康を考慮した食生活を実践するコース)
(1)春のお祝いテーブル‐お魚クッキング‐
  新鮮な魚介を使って桜鯛の京風ごはん、鰆の野菜たっぷり熱々あんかけなどを作ります。
  日時 4月9日(土曜)10時〜13時30分、受講料 2,500円(材料費込み) 
  定員 24名
(2)料理の基礎コース(全6回)  
  料理が初めての方対象の教室です。料理を始めたい男性大歓迎!みんなで料理にチャレンジ。
  日時 4月14日、28日、5月12日、26日、6月9日、23日(いずれも木曜)
      18時30分〜20時45分、受講料 10,000円(6回分、材料費込み、料金前納)
  定員 24名
(3)はじめてクッキング(全4回) 
  食材に関する知識や栄養バランスを考えた食事作りを学ぶ初級者におすすめのコースです。
  日時 5月10日、24日、6月7日、21日(いずれも火曜)
      18時30分〜20時45分、受講料 8,000円(4回分、材料費込み、料金前納) 
  定員 30名

4.すこやかコース(心身の健康や豊かな生活に関するコース)
(1)アスリートのような自己コントロール力を身につける(全2回)
  瞑想や呼吸法について学び、実践しながら自己コントロール力を身につけることを学びます。
  日時 4月2日、16日(いずれも土曜)10時〜11時30分、受講料 2,000円
  定員 30名

5.開催場所
  神戸市健康づくりセンター「健康ライフプラザ」
  〒652−0897 神戸市兵庫区駅南通5丁目1−2−300 JR兵庫駅南徒歩1分

6.申込方法
(1)募集開始日
  平成28年3月8日(火曜)
(2)申込み方法(先着順)
  ホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)
  電話(月曜・祝日を除く毎日9時〜17時) 078−652−5202
(3)料金前納の講座
  申込み後、前納期間に健康ライフプラザ3階事務室までお持ちいただくか、現金書留でご送金ください。
  前納期間 4月5日(火曜)〜10日(日曜)
  時間   平日9時〜18時、土曜および日曜9時〜17時
(4)ホームページのご案内
  上記の教室はホームページ(http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/lifeplaza/)でもご案内しています。